初中生入校早，为了多一些睡眠， 给双胞胎男生们准备《车上早餐》 🌈今日早餐花费8分钟左右 1. 昨晚做好的三明治，今早直接热压3分钟 2. 周末做好的虾饼，今早小火慢煎5分钟 3. 破壁机预约的绿豆银耳露 🌈早餐准备原则： 1. 早上15分钟内搞定，早餐步骤分解成晚上和早上。 2. 周末提前备餐放冷冻，比如饺子、包子、饭团、披萨等。 3. 入手微波炉，早上快速加热冷冻饭团等。 4. 营养早餐公式不变，还是谷薯➕肉蛋➕果蔬➕豆奶。