大人工作繁忙、熬夜加班 孩子学习压力大，各种练习做不完 等等这些都在不知不觉消耗着我们的（肾）精力 . 常感觉身体虚、人困困累累的，食欲不振，腰部酸tong，可以多安排这道汤，帮助排掉残余的湿浊，再把湿热交煎的消耗给调补回来 . 五指毛桃板栗鸡汤 材料：（2-3人份） 五指毛桃15克+板栗8个+淮山5小段+莲子10克+红枣2个+鸡肉半个 做法： 鸡肉焯水，红枣去核，所有食材洗净后放入锅里 加适量清水，水开后继续炖30分钟，出锅前加盐调味即可。大人小孩（2岁以上）都可以喝，喝起来是淡淡的椰香味，板栗香甜，孩子很喜欢 . 五指毛桃：入脾、肺、肝经 性平，可以补睥祛湿，又能补气，是能清能补的好食材，补而不滞，帮助把身体的脾气补上来，又把湿排出去 . 板栗：入脾、胃、肾经 性甘，补shen健睥，养wei健睥，被药王孙思邈认证为“肾之果”，入肾经后只补不泄，是固根基的好食材 . 山药 ：入脾、肺、肾经，能补睥气、肺气、肾气 莲子：入脾、肾、心三经，补脾养❤️心 红枣：养皿安神，补中益气 . 脾🫁弱的孩子，一到降温就手脚冰凉，有点风吹草动就k嗽、gan冒，饮食上可以吃一些像南瓜、桂圆、板栗、太子参、五指毛桃等🌞的食物 .