一本打造完美身材的宝藏秘籍，你一定要有呀

📖书名：《健身百科全书》 🏠出版社：人民邮电出版社 ---------- 💪🏻无论你是想减脂、增肌，还是塑型，饮食和训练可谓是缺一不可，而这本健身百科全书，正是集训练和饮食于一体，带我们探索健身世界的奥秘～ · 💪🏻从训练上来看，这本书深度解析了我们身上的每一处肌肉，甚至为我们提供了一份肌肉解剖手册，只有我们真正认识了自己的肌肉，才能更好的对它们进行针对性的训练～ · 💪🏻此外，书中还配合展示了大量真人实拍的动作示意图，为我们详细的讲解了每一处肌肉的训练方式，帮助我们理解每个训练动作的要领和步骤，动作细节讲解非常到位，只有狠抠这些动作细节，才能让你的训练效果最大化～ · 💪🏻从饮食上来看，这本书让我们认识了自己的基础代谢，然后从蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分来讨论对人体的重要性，只有正确的选择食物种类，并从科学的角度搭配饮食结构，才能让我们在不饿肚子的前提下，达到训练目的，甚至帮助我们提升训练效果～ · 💪🏻无论你是健身的小白，还是健身的资深人士，这都是一本可以帮助你系统拆解健身相关的专业知识，并让你轻松的了解和吸收的百科全书，它可以真正做到解决你在日常训练中的遇到的困惑和问题～ ·