吃不了减肥的苦,就吃减脂的餐！🥗 晚上饿了可以吃鸡蛋，喝牛奶，吃去皮鸡腿，无糖酸奶，吃坚果，再或者吃些蔬菜，都不会胖。不要吃零食，很容易停不下来，破罐子破摔然后暴食！不要吃碳水，也不要吃水果，水果果糖高。实在是很饿可以这么吃对付两口，吃蛋白质和脂肪类。如果只是轻微的饿，就享受它吧，轻微的饥饿感是对减肥基本的尊重，第二天会掉秤…