觉得男人才会shen虚，女生也会 比如经常腰teng、腰 酸，站十几分钟就想坐 抱着娃一会儿胳膊酸、手抖 夜尿多，一晚上要起来七八次 掉发变多、失眠多梦 分享一个陈允斌老师大补养藏肾的方子 - 大补肾养藏汤： 板栗6颗，核桃6个，陈皮丝3克 莲子8个，枸杞抓一把，冰糖适量， 大火煮开转小火慢慢熬30分钟左右即可 一周吃2-3次 - 补上之后，起夜次数少了 月要 也不酸不痛了 肾气每天都在无形的消耗 所以到现在我还经常吃 有时候直接煮 有时候下点肉一起煲也很美味 -