过高的雄ji素带来的变化还有很多 比如长相看起来比较爷们  声音男性化 当然过高的雌ji素也对身体不利 我们追求的  应该是雄雌ji素的平衡 这种平衡会带来平整干净的皮肤和清爽的头皮 体毛没那么旺盛，头发也会逐渐茂密起来 今天讲到的种子循环法 来自《生理周期循环调理饮食法》这本书 我自己感觉是一种非常温和的 顺应自身生理周期的食补方法 用这些种子代替零食也是不错的~[害羞R]