继上次北半马中签后，这次又中签天马。 降级这个事虽然觉得有点失落，但细细想来，跑步不该只为了比赛，勿忘初心，享受跑步的过程，享受自由的感觉。 备赛不能停，安全第一。臀腿训练对于提升运动能力和保护膝盖尤为重要，每周一到二次的专项臀腿训练，是我的必修课程。安全第一。 对，别忘了赶紧预定天马酒店，据说亚朵酒店为跑者们专门提供了入住优惠，各种代金[红包R]，详见上图。会员还能享受折上折，🈶73折呢！有没有伙伴咱们团定一个😜。