秋季健脾养胃黄金期，一定要多试试这个板栗莲藕玉米排骨汤！ ㅤ 补益脾肺、固肾养🩸，全家大小都适合。 不滋腻不上火，非常平和。 ㅤ 🍳 食材：排骨，莲藕、板栗、玉米、红枣 ㅤ 🍧 做法： ❶ 排骨焯水，莲藕、玉米切块，板栗去壳； ❷ 所有食材清洗干净后放入炖盅，加水炖1.5小时； ❸ 出锅时加盐调味。 ㅤ 莲藕滋荫健脾、润🫁去燥 ； 玉米健脾利湿、开胃； 板栗益气健脾、强筋固shen； 红枣补中益气、健脾养🩸。 ㅤ 莲藕、板栗、玉米都是养脾胃的好食材，滋补暖胃，滋阴润燥、健脾养胃营养高，多吃脾胃好了，气色也会越来越好哦！