秋分｜用这份温润的小甜汤，为你扶去“干燥”
食谷否卿呐
2024-09-23 12:27:44
进入秋分之后，白昼渐短，黑夜渐长，气温逐步转凉，渐至微寒。因此养生要顺应自然界“收”的特点，要收敛阳气，以防耗损阳气。
秋季反而是燥邪旺盛的季节，秋分之后燥邪之力更加明显。易导致人体出现口干咽干、干咳痰少、声音嘶哑、皮肤干燥等肺阴不足的表现。
所以，秋分后，当早起以顺应阳气的舒长，养肺阴✅
这个时候补足阴液，既是深度润燥，也是顺应时节，帮身体收阳气。
🍐秋天最简单好用的，就是——小吊梨汤。
🔸食材：
梨、枸杞、银耳、红枣、鲜芦根、桂圆、乌梅、百合、黄冰糖
🔸步骤：
1.把鲜芦根、百合、银耳、用温水泡发40分钟左右；
2.食材洗净后加入1.5L左右的水炖烧；
3.烧开后转小火熬制30分钟；
4.关火加冰糖，搅拌让冰糖融入汤汁中即成。
一碗甘甜清润的小吊梨汤，入口后是细腻的甜味，夹杂着草本植物的清香，酸酸甜甜的口感充盈了整个口腔。
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