大大方方做自己 用21天把气血补回来，每天坚持做8套动作，21天后，你一定会哭着感谢自己，这么快就把气血补回来了。 每天早上7点~9点行动起来，一走要坚持！ 先打通全身气血 [一R]展肩扩胸 [二R]八段锦 [三R]揉腹 [四R]108拜 [五R]搓手心 [六R]压腿拉筋 [七R]金鸡独立 [八R]静坐冥想