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👀反握高位下拉里的想象力！

2024-09-24 12:17:30 涵菡聊健身体育

对有圆肩驼背体态或肱骨前移的人来说，反握高位下拉是可以优先选择的动作。反握时肩处于外旋状态，比正握时更容易找到背部发力感，当然，前提是把其他细节做对，看看图3里总结的易错点，你有吗？[偷笑R]

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罗文姬 1

2024-10-24 20:58

固定器械可以反握下拉吗

三庚伴澈 1

2024-10-24 20:21

沉肩是什么感觉，一做动作斜方肌飞起

夏茵飞絮丶 1

2024-10-24 20:32

我做这个很容易耸肩咋办呀