我们现在饮食存在的问题是能量密度极高，营养价值很低，建议大家自己多在家里做，干净健康，吃一些能量低但营养高的食物！ 希望能给姐妹们提供一些养脾胃早餐灵感！ 1️⃣紫薯饭，酱油蒸全蛋，蒸苹果，地瓜 2️⃣玉米面锅贴，分心木煮鸡蛋，银耳🍐子汤，蒜蓉油麦菜 3️⃣黑芝麻紫薯卷，蒸番茄牛肉片，拌莴笋丝 4️⃣南瓜玉米馒头，蒸大虾🍤，蒸拌豇豆角，红枣梨汤 坚持好好吃饭，会发现自己身体很多问题都会有所改善！要好好养自己呀！