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蜜桃臀｜坐姿髋外展里的想象力！

2024-09-26 18:19:06 涵菡聊健身体育

1、脊柱向上延展，恢复中立位； 2、核心收紧，稳定躯干，减少代偿； 3、稳定屈髋角度（结合自身）； 4、减少小腿代偿，集中臀发力。

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评论列表

学习去了 1

2024-10-09 00:30

这个也是书里的吗！