腰痛的人不敢打喷嚏、不敢翻身、不敢弯腰，可能是由于腰椎失稳造成的小关节...
之道在明明德
2024-09-28 12:31:36
腰痛的人不敢打喷嚏、不敢翻身、不敢弯腰，可能是由于腰椎失稳造成的小关节紊乱。
当骨盆和腰椎失稳时，突然扭闪、弯腰或旋转，甚至打个喷嚏都会让小关节间隙张开，关节内负压增大，滑膜就会进入关节间隙中。如果关节滑膜被夹于关节间隙，就会造成小关节的滑膜嵌顿或小关节半脱位。滑膜会因关节的挤压而造成严重的损伤。
滑膜和关节囊有丰富的感觉和运动神经纤维，因而引起剧烈的疼痛和反射性肌痉挛。如不及时解脱嵌顿，就会产生慢性严重腰痛和关节炎。
随着年龄的增长、或运动的缺失，腰椎会发生蜕变。腰椎蜕变时，椎体之间的空间也会随之降低。但有的人椎间距很大，这就使得椎体之间韧带被长期牵拉，关节囊压力过大，刺激到关节突周围的神经，产生以上的疼痛症状。这类人群更应该加强核心肌肉和呼吸模式的训练。
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