（绝不是我画的慢！！！）
一熬夜早八上课就被吸干了一样 皮肤慢慢显得暗黄
我以为是没做好护肤工作
向姐姐禀报了一番
才发现是长时间熬夜导致肝脏变不太好了
姐姐火速给我制定了养肝计划
1.干净饮食
早午餐都要吃的净，可以摄入一些优质的碳水、蔬菜、蛋白质，
多喝点水，减轻肝脏和肠胃的负担
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2.每天坚持吃护肝片
姐姐给我买的是和丽康焕白护肝片，专门针对女生研发的，
内含70倍浓缩水飞蓟 ，
能够帮助维护肝脏健康，
还有维生素C、谷胱甘肽，葡萄籽都是女生需要的成分
能够减少黑色素的形成。
比较适合我这种熬夜脸色暗黄的，每天早晚吃一颗就好
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3.适当运动
平常可以打打羽毛球、网球之类的，加快身体的循环
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4.调整作息
每天都要尽量在晚上10-11点入睡，这样才能有效养肝
养肝是长期主义，需要坚持
现在我的皮肤也比熬夜的时候更透亮了
爱熬夜的黄黑皮们可以试试看这套养肝计划
