🧘♀️舒缓小腿后侧肌肉紧绷？拉伸教程来啦👣
小俊说拉伸
2024-10-04 08:29:22
•有助于修复哪些肌肉问题：
小腿肌拉伤、阿基里斯腱（跟腱）拉伤、阿基
里斯腱（跟腱）炎、胫骨内侧疼痛综合征（胫
骨疼痛、小腿疼痛）、胫骨后肌肌腱炎
• 对哪些运动有帮助：
篮球、篮网球、拳击、自行车、徒步、远足野营、
登山、定向越野运动、冰球、曲棍球、溜冰、
溜滑轮、溜直排轮、武术、网球、羽毛球、壁球
跑步、美式足球、足球、橄榄球、滑雪、滑水、
冲浪、游泳、竞走。
[折叠车R]小腿后侧肌肉拉伸，超简单的动作，却有着大大的好处。无论是久坐的打工人，还是爱运动的小伙伴，都不能错过这个拉伸动作。只需要几分钟，就能让你的小腿后侧得到充分的放松。
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