🍂🍂🍂秋季在饮食以滋阴润肺为主，中yi认为秋天属肺，性收敛的时候。秋季饮食更适合滋补，是宜收复夏天所耗的元气，也是滋养身体的时候，小孩子更是长高长肉的好时节。
今天分享这个搭配消积🐔食、清心润🫁、健啤补气的养生食疗方，记得收藏
👉第一阶段~消积食
材料：炒麦芽炒谷芽山楂 茯苓骨怀 蜜枣
👉第二阶段～润肺
材料：虎乳菌川贝蜜枣 无花果 红枣海底椰
👉第三阶段～强体质
材料：苹果干 太子参 无花果 山药 莲子 芡实 新会陈皮
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做法：煮水或者炖汤都可以，
第一阶段适合煮水，1000ml水煮半个钟，口感酸甜。
第二、三阶段煮水或者炖汤都可以