今天走进健身房，一群人都在练腿hhhhh练腿是停训后必须优先安排的内容，假期结束的仪式感👍 旅游回来了，要准备收心备赛了😌准备从今天开始记录一下训练的内容。十月份有很多足球赛要踢，又在老板组轮转，压力山大[叹气R]能出什么样的状态不敢保证，只能尽力而为～诸位只当看一乐吧！ 今天打卡了家门口的铁馆，器械如林，用上了好多只在视频里见过的器械。大佬云集，气氛贼棒👍为了消除停训的负罪感安排了一次以蹲类为主的大容量训练，内容见p3（本土鳖今天第一次用上舒服的哈克机 走不动道了[大笑R]）