每天早上起床第一件事，我会蹲厕所。 因为养成了习惯，年轻时的便秘被这种规律治愈。 想象这是身体在断舍离，排出废物和毒素，所以当它顺利、正常就会心情好。某天量多，还会窃喜，看！瘦了！肚腩都变小了！ 越这样洗脑它越涨脸，于是每天都开局不错。 我认识一位肛肠科医生，跟我说“幸福就是吃喝拉撒都正常”，属于健康的底线思维了。 Ps：吃多就多量，吃少会少量。