跑步时人的心率数据比较低怎么说？跑步训练是有计划性的，就是说你跑前要考虑清楚

跑步时人的心率数据比较低怎么说？跑步训练是有计划性的，就是说你跑前要考虑清楚，自己的安全心率区间数据，太低了，是低效和无效的运动强度，建议145-155之间比较安全，如果不适可以有个修正值，降低5次，这样跑一次就有一次的训练效果，跑完复盘，再想清楚下一次训练计划的数据指标如何跑，一点点进步，一点点开心，稳定持久跑步，是一种科学的心态和训练方法，每一步享受跑步乐趣。