哈喽老婆们[害羞R]，我是仔仔[doge]，国庆节放纵完又要还债了，老婆们胖了没！！！反正我是涨了不少，心里罪恶感满满，恨不得马上开始自律！半夜爬起来写减肥规划 之前用白姐的三明治减肥法结合碳循环减肥法很管用，也不会很饿容易坚持，前两天又刷到了白姐国庆后减肥法，速速跟上白姐的脚步！！ 具体的食谱还有热量以及注意事项都给你们整理出来了，建议码住，全网最详细！滑走可就找不到咯