#宝贝成长守护计划##科学育儿#常有家长问我： 秋季给儿童补充什么最好？
秋季啊天气比较干燥，孩子们常会出现大便干结、皮肤干燥、口唇干等情况。有些严重的呢，还会出现鼻子流鼻血，所以一方面要给孩子适当的多喝些温开水，另一方面要给孩子补充具有滋阴润肺功效的食物。
下面给大家列举一下：
1、补充富含B族维生素的豆类和谷类食物，起到营养神经的作用，例如黑豆、红豆、各种豆制品以及各种粗粮等。
2、补充富含脂肪酸和色氨酸的食物，有助于消除宝宝秋季烦躁情绪，例如牛奶、榛子、香蕉、鱼虾类等。
3、新鲜的蔬菜和水果，例如雪梨、芒果、猕猴桃等。
4、给孩子多吃些山药，山药起到良好的滋补阴液作用。例如用山药或者沙参麦冬汤、增液汤等药物，可以起到良好的滋补阴液作用，让秋燥症状得到明显的缓解。
