后悔比吃多更难消化
吃撑后其实并不舒服
腹胀恶心乏力身体不适
还伴有深深的情绪内耗
情绪不稳定越容易摆烂
越摆烂越爱吃
越爱吃就越胖
恶性循环就是这么开始的
适当少吃点
减少过量食物
吃饭七八分饱
细嚼慢咽
不暴饮暴食
减少消化负担
把少吃当做生活常态
身体会进入一个良性循环
该干么干么去
放轻松点松弛点
养成好的饮食习惯
好好吃饭规律作息