好好吃饭，
不要熬夜，
情绪稳定，
食欲稳定，
才会瘦下来。
不追求极端的快速减肥方法，
不尝试乱七八糟的减肥食谱。
少吃加工的不健康食品，
适当减少食物分量，
吃饭七八分饱细嚼慢咽，
管住嘴坚持住才是王道。
然后一个人默默地减，
不要还没瘦下来就大肆宣扬，
等你瘦下来，
别人的惊讶和赞赏都是你努力的蕞好证明。