中科院博三高度近视吃3年叶黄素的真实感受

hello朋友们，俺是田壮壮，目前中科院直博三年级，600+度数的高度近视女博士一枚~曾经还因为学习过度用眼患上了干眼症（已恢复），之前分享过的护眼经验，其中有一点我反复强调，就是补充足够的眼部营养！ · ■ 关于叶黄素对眼睛的作用：它跟眼底黄斑区息息相关：①辅助提升黄斑区色素②增强眼睛抵抗力③降低蓝光刺激 · ■ 关于我吃叶黄素的感受吃了3年多，我已经从一开始怀疑叶黄素是不是智商税，转变到慢慢感受到有效果，主动坚持去吃，（眼睛酸涩、眼白浑浊发黄有改善）；从便宜的吃到复配成分优秀价格更贵些的，最大感受就是好成分没有平替，一分价钱一分货，尤其是入口的东西 · ■关于如何挑选叶黄素 ①含量+成分：记住一句话，所有抛开剂量谈成分的都是耍流氓！成年人单日叶黄素摄入量在10-20mg是足够的，单粒叶黄素含量低于5mg的就别吃了 ②看复配：按需选择，多≠好！多看网上的叶黄素测评 · ■ 关于我吃过的叶黄素以下是我吃下来觉得综合实力比较好的几款： amerrition叶黄素去年我挖到的宝藏，复配上有保湿因子透明质酸钠，我吃了一瓶明显感受到眼底水润了，我早上睁眼不会干的糊眼皮，适合像我一样熬夜爱玩手机的双心叶黄素我德国朋友推荐给我吃的，这款是我外出游玩常备的，因为是成盒的独立包装，拿一板放包里很方便，复配有锌、维生素等很不错斯维诗叶黄素明星款大牌子了，我一开始吃的他家钙片，发现有叶黄素就尝试了一瓶，成分主要就是叶黄素和玉米黄质，日常养眼吃也够了优思益叶黄素这是我很早吃的一款了，颗粒小好吞咽，口味还是淡淡的蓝莓味，我感觉坚持长期吃是有效果的，挺适合新手入门吃 ·