平板支撑是大家熟知的也是很好的全身性复合动作，以核心肌群为主导，同时兼顾到肩背臀腿。 比较常见的错误是“重心靠前或靠后”，正确的做法是重心在中间，为了维持身体的“平板”状，两头有一股向中间挤压的力（骨盆可略微后倾一丢丢）。对照今天的想象力教学，再精进一下你的平板支撑吧？[斜眼R]