老年人更要舍得吃的18种食物
第一：羊肉，少吃。
第二：猪肉，少吃。
第三：牛肉，适量吃。
第四：鸡肉，适量吃。
第五：鱼肉，多吃。
第六：虾肉，多吃。
第七：鸡蛋，每天一个。
第八：牛奶，每天一杯。
第九：豆腐，经常吃。
第十：青菜，多吃。
第十一：芹菜，适量吃。
第十二：胡萝卜，经常吃。
第十三：西红柿，多吃。
第十四：苹果，每天一个。
第十五：香蕉，适量吃。
第十六：橙子，多吃。
第十七：核桃，每天几个。
第十八：燕麦，经常吃。
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