[红色心形R]：每逢佳节胖三斤😂，节后慢跑必须要跟上。今儿慢跑 80 分钟，心率控制在 136 以下，这个区间减脂效果最佳✌️。 🌧️：一场秋雨一场寒，昨天体感温度还有 29°，今天就瑟瑟发抖需要穿长袖了。今早穿的是引擎鸟 未来翼鲲鹏银翼圆领长袖 T恤，前片分割线简洁 稍微瘦腰，很显瘦；面料速干，出汗时不会贴在身上，非常 nice；款式大方，运动日常都可以穿。