对健身人来说，如果生活方式存在很多不良习惯，那运动效果也会大打折扣，因此有“十分睡，七分吃，三分练”的说法。事实上“吃好睡好”不是一个笼统的概念，而是一个需要我们认真对待的事情。 人们总会因经济、时间、知识限制、产品供给、心理障碍等客观因素阻碍自己的健康行为，这就需要我们学会并坚持了解关于保持身体健康的信息。前阵子赫力昂发布的《2024主动健康洞察报告》也强调了“良好的生活方式”作为影响个人健康的影响因子，其重要性占到了近七成，「主动健康」是一种长期主义行为，是对未来的投资。 当健康生活真正变成一种“主动”，其实减脂餐也不那么难吃，一周三次训练也不那么难坚持，你说呢？