转季天气又干又燥，经常睡不好的，可以试试
宝宝我在呀
2024-10-19 13:03:19
秋天风高物燥，人也容易心烦气躁，时间长了，心无法得到足够滋养，人就容易睡不好觉、多梦易醒、心悸不安、容易忘事、脸色暗淡、脱发掉发等，严重影响到第二天的精神状态！
那就马上来安排这道玉竹清心汤，安神养心，真的有用！
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🫕🫕🫕食材：
玉竹、莲子、薏米、山药、桂圆
👨🍳👨🍳👨🍳
1️⃣肉类或者🦴类加姜片焯水；
2️⃣所有食材清洗干净，放入炖盅加适量清水炖2小时；
3️⃣最后加盐调味即可。
👏👏👏睡眠质量差的人士，每周安排2-3次，晚上睡得香🤤🤤🤤
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