🏃‍♀️：间歇课5 ×1000（400/组）+5×400（130/组）+5×200（42秒/组），间休90秒。 🏃‍♀️🏃‍♀️：跟上周一样的课表，天气也是差不多，所以今天还是蛮有信心的💪 。果然，跑的很丝滑，1km在355，400/200都达标，跑完心中就在想： 就这样一直练下去吧，不问成绩，但求不断战胜自己的过程。