秋天养白的8个微习惯，养出通透皮肤： [一R]保持充足睡眠 [二R]少吃高糖分食物 [三R]少折腾皮肤，精简护肤 [四R]多吃健康碳水 [五R]皮肤敏感期少运动，稳定期可暴汗 [六R]吃完“感光"食物后做好防晒 [七R]小口慢慢喝水更好吸收 [八R]做成分党，科学护肤 一起在秋冬养出好皮肤❤