连续二个月以360公里月跑量收官， 平均每周跑量：90Km 完成2个30Km 长距离。 360K的跑量主要是有氧为主， 前2周每周二次强度课， 后面大姨妈来了，一周只上了一次强度， 女孩子太不容易了……😂 自从把目标拆分到每一周后， 每一天都过得充实， 而实现了周目标后， 又持续的获得了成就感和满足感。 跑步不仅是一种运动，更是一种生活态度。 每一步跑出的汗水，都是我们成长的见证。 每天花1/2小时的时间来运动，真的不难。 8月大家一起加油哦！