又拿下来一堂混氧课-36km
奚小乖很可爱
2024-10-21 01:21:49
🏃♀️:给自己加鸡腿🍗,今天课表30km E配速+6km 445
🏃♀️🏃♀️:原本是明天跑长距离的,明天有事,调整到今天, 昨晚又没睡好,以为会跑的比较辛苦,没想到跑了整个夏训最好的有氧状态,今天整个状态不错,跑的比较轻松,最后6km提速也跑的很👌,439平均配速,给自己鼓鼓掌👏
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