艰难完成的一堂课，状态不好， 10km 之后就不想跑了。不想这样轻易放弃，内心对自己说，高温高湿（大家都一样），状态不好的时候（比赛的时候状态不好难道就不跑了？），自己要学会调整，最起码要把量完成了，虽然里里艰难，但是最终跑完了这 36✅ 。果然教练也说，天热的时候把时间跑到了就行了[调皮]。 ​上个月突破 400 跑量，体重也降了一点点，这个月继续加油啊。 ​新学期，开学了[庆祝]，我终于要放假了[呲牙]。