🏃‍♀️：南方的夏天 热不得活，温度基本都在30左右，早上5 点就已经大太阳，今天要跑30km，25km/550，5km/500。 🏃‍♀️🏃‍♀️：想着7点前跑完，起了个大早，背了两瓶水在身上，夏天的长距离没有退路，就是跑。还好配速不快，耐下性子慢慢跑，磨啊磨，总算跑到25km，最后5km提速一气呵成！又是完成课表的一天🤗，今天还是生理期，跑完奖励下自己，吃顿好的[偷笑R]