其实就是少吃！一定要少吃！！别整太多七七八八的，胖子是饿不亖的，只会饿瘦
我就是没运动全靠饮食，一直保持着体重，偶尔浮动也不超过一斤的样子，而且噗噗顺利，谁再敢说掉的是水分试试呢，背都薄了，整个人肉眼可见的精致了
早上就咖啡加俩鸡蛋，再来一粒益生菌抑制食欲，不然一整天都馋的抓心挠肝的，中午吃点瘦肉＋蔬菜＋红薯，清淡点就行，也是吃的饱的，到晚上也不是很饿，正好带点饥饿感入睡，坚持了半个月，整个阶段也没掉头发，噗噗更不用说，感觉也是益生菌的功劳，瘦到100腰线一下就出来了，要不是天冷了真想穿着我的包臀裙显摆~~