又是跑步的一天。恢复晨跑第三天，今天为了不出现恶心呕吐的情况，从起跑就开始控制速

傲晴光管 2024-10-23 09:18:16

又是跑步的一天。恢复晨跑第三天，今天为了不出现恶心呕吐的情况，从起跑就开始控制速度，晨跑5公里，均速都没低于8分，整个身体状态也非常好，没有出现心率过快，恶心呕吐的事情，看来长时间没跑步，恢复跑步时，切不能速度太快，要根据身体状态慢慢提升速度。#跑了几天的效果#

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