“任何人，人生第一件大事就是睡觉。” 我发现我大部分的焦虑、负面情绪都是因为缺乏睡眠而造成的。身体、精神、大脑都会变的难以运转，吃饭食之无味，宝贵的一天也会因为睡眠的缺乏而泡汤。 而能睡个好觉，是我近两年最重视的事情。 - 分享一些让我快速入眠的小tips： ·睡前不刷手机，不看过度的信息 ·冥想，深呼吸 ·阅读平常看不太懂的书籍，看着看着就困了。 ·柔软舒服的床品和卧室的气味 ·想象自己飘在云朵里，被柔软地云包裹着，想着想着就入睡了。亲测有效。 除了这些之外，我发现我的睡眠的仪式从进入浴室，置身花洒下那一刻就开始了，跟随水流，专注于从头顶到脚尖的身体感受，让这感受与清洁舒缓你的身心。 就像是我喜欢章小姐通过玫瑰是玫瑰 传达的玫瑰盒子概念，更加全面的照顾到不同需求，期待每次不同盒子带来的惊喜 而这次，入冬启新，用晚安疗愈盒子来照顾每寸 肌肤需求，用气味疗愈自己，安抚繁杂的心绪，毫无杂念的入睡。 - 找到充满幸福感的睡眠仪式 “我每晚都在迫切地等待夜幕降临，终于可以寻求睡眠的庇护，把日常生活的恐惧抛在脑后了。” -