作为模特我也没想到靠饥饿感+补铁养血的变化这么明显！
从易疲血亏、脸黄唇白姨妈推迟到现在皮肤红润透亮、姨妈规律精力充沛
纤细的身材和溢出屏幕的气血感就是我上镜的满分答卷
和我有同样情况的姐妹，建议都去试试：保持饥饿感（身材的基础）+补铁（气血足的关键）
·
Top1→保持饥饿感
美女的身体不是垃圾桶，什么都塞会脂肪囤积，还需要大量气血运化，适度的饥饿感让人头脑清醒、清瘦、维持身材轮廓感
❶保持空腹力
16+8轻断食，8h进食16h空腹，推动身体焕新，加速脂肪燃烧，提高面部轮廓感
❷低碳水化合物饮食
碳水化合物是肥胖的元凶。可以多摄入高蛋白食物增加饱腹感，将快碳换为慢碳。例如，将大米换成藜麦、五谷杂粮，将白面条换成藜麦面、荞麦面等。
❸超模抗炎果蔬汁
羽衣甘蓝、猕猴桃、香蕉、苹果、600ml水刚好一大杯，满满的vc、ve，对抗自由基的同时促进补铁片的吸收
·
Top2→补铁养气血
每天随餐1粒补铁片，我也是看了很多科普才知道：贫血不仅影响脂肪代谢，还很容易早衰，脸黄垮脸、脱发、疲惫无力、姨妈推迟...所以养血是保持身材和健康的关键
而血的组成主要就是铁，缺铁＝气血虚＝支撑柱坍塌，所以我日常格外注重补铁。
⚪我是从无机铁一路进阶到现在新型螯合铁 losoki补铁片 的，之前去香港那边在德运中西大药业入的，后面赶着大促就网上定期回购了，每天1粒20mg精准填补铁元素流失后的漏洞，小分子像蟹钳一样牢牢锁住铁离子，让血量把每个细胞都充盈起来，还添加高含量VC像气血护盾一样坚实看护铁离子防止偷偷溜走
⚪95%的吸收率让气血迅速回升，真不愧是品牌方和诺奖获得者联合研发的，从地基上就给气血承重墙重新加钢筋，填水泥，让气血的稳固性爆棚。有了足量气血的支撑，皮肤就像穿上了一层坚固的防护铠甲，由内而外的红润饱满丰盈
⚪而且最近两个月早起换姨妈巾，经常被带下来的血丝甩了一手，姨妈巾基本全被覆盖了，不会脸黄唇白，虚虚的无法工作，精气神和平常没差的
·
Top3→日常daily
❶每天睡前天鹅颈，饭后靠墙站，板正腰背，展肩，挺胸，体态挺拔更有气质
❷分季护肤：夏秋皮肤油腻，精简护肤，春冬干燥，以油养肤
❸早中晚梳头：加速头皮血液循环+吃补铁片养血=头发浓密结实