每天认识一种食物102|苏糖酸镁

苏糖酸镁，是对大脑神经有营养作用，促进其代谢和生长发育的一种营养物质。 是日常工作学习中，专注力、记忆力、反应能力和情绪调节的必须营养物质，而身体又无法自身合成，只能依靠外界摄入 ✅苏糖酸镁的营养价值（图2） ①补脑（专注力、记忆力、反应能力） ②缓解焦虑、压力 ③提高睡眠质量（失眠、睡眠障碍） ④改善ADHD（多动症、神经发育障碍） ⑤降低皮质醇（压力肥、少吃多动还不瘦） ⑥调节内分泌 ✅苏糖酸镁适合哪些人群（图3） ①专注力差 ②压力大 ③焦虑 ④失眠 ⑤ADHD ⑥压力肥 ⑦脑雾 ⑧雄高 ✅镁片怎么挑选（图4） 镁源：选苏糖酸镁，直接进入血脑屏障，一步到位 含量：日常建议苏糖酸镁摄入量为150mg左右 复配：根据营养学“钙镁同补”原理，苏糖酸镁和碳酸钙属于黄金搭档 结构：螯合结构是镁片目前最好的工艺，温和好吸收 包装：选择能避光的黑色包装，避免氧化变质 气味：正常的气味应该是淡淡的铁腥味或者无味 ✅我一直坚持吃的镁片（图5、6） 综合下来👍losoki镁片是我的不二选择 ①镁源：苏糖酸镁 ②含量：每天3粒144mg的苏糖酸镁 ③复配：碳酸钙 ④结构：螯合结构 ⑤包装：黑色避光 ⑥气味：很淡的金属味，几乎闻不到 🌱坚持下来感觉自己的状态有在变好 每天睡得饱饱的，精神面貌倍儿棒，脑子变灵光，能专注下来，也很少因为别人的话而陷入焦虑内耗了，重复再大脑里复盘别人是不是喜欢自己，整个人由内而外散发着积极向上的力量！上周公司体检，也是一路绿灯，可算是能放心一些~