提高学习专注力的捷径 一一“设问、索问、解问”兴奋专注学习法 原创 制度应为创造力发展架构 学习力比学习的知识重要，而学习力就是思考力，深入系统的思考力则是专注力，专注力便是持续地集中注意力。 其实，提高注意力的根本方法，是“设问、索问、解问”的兴奋专注法（暂且这样表述）： 先翻阅一下学习资料（一节课文、一篇文章、一章书）的内容，走马观花游览梗概，设想抓住其中主要的问题（注）； 然后带着问题去听讲、学习，不断探索、校正、解答问题，这样你就始终处于专注的兴奋中，注意力自然就集中了； 当然，每个课间或每兴奋一段时间后，就需要去透透气、活动活动筋骨，几分钟深呼吸的有氧运动，有助于提高后续的学习效率。 所以，孩子放学回来，第一问是“在学校向老师提问题没有？提好问题没有？” 孩子在校学习一整天，回来第一件事，是出去尽情尽兴玩耍，大人只负责在旁照看他的安全。 这样，找着问题学，越学兴趣越大；会休息、会锻炼的学，越学越会学。 这就是学生们屡试不爽的“设问、索问、解问”的兴奋专注学习法。 注：一青年教师赴一名校考博复试，深夜导师来电提示次日面试是一篇数学高深的论文，考生通常看不懂，要有心理准备。该教师连夜问一老教师，老教师告知“提纲挚领阅读思考法”： 先读文章开头的摘要和末尾的总结，了解作者的意图；再读文章的小标题和下面每段的开头一句及末尾一句，了解文章的逻辑；最后将作者的意图与行文逻辑联系起来，作者思路的脉络优劣就了解了，就可阐释自己的看法。 次日，新教师从之，果然成绩不俗，欣然通过。 参考文献： 哈佛icon独特的培养学习力的方法（鲁稚的阳台，2024年10月29日 ）
