夜里难眠：退休后的睡眠困扰#记录我2024年的生活# 2024年11月3日 星期日 天气：晴 又到晚上八点了，我心里忍不住又在琢磨，今儿夜里能睡好觉吗？唉，真搞不懂为啥人年纪一大，到了夜里这睡眠就变得这么差呢。 以前我呀，那可是一觉就能睡到大天亮，还老说别人怎么会夜里睡不好觉之类的话呢，哪晓得现在真就轮到自己头上了。自从60岁退休之后，这睡眠质量真的是一年不如一年啦。 晚饭过后，稍微静下来休息会儿，我就困得直想打瞌睡。可真到了夜里该睡觉的时候，往床上一躺，就开始翻来覆去的，怎么都睡不着呀。脑子里乱七八糟的东西一股脑儿地往外冒，甚至有时候都到下半夜两三点钟了，还是毫无睡意。而且夜里还得起来上厕所一两次，这就更折腾人了。 现如今，一到夜里睡觉这事就成了我的负担，甚至还让我变得焦虑起来，真希望能快点找到改善睡眠的法子，也不知道你们夜里都能不能睡好觉呢？#秋日生活打卡季# #你老了会怎么样# #老年人与焦虑# #你如何度过晚年# #失眠了有感而发#
