倪师：抑郁症就是一包痰

倪海厦：抑郁症就是一包痰，白萝卜水加它煮水喝，化痰理气，和焦虑抑郁说拜拜！ 材料：白萝卜、山楂干做法：将白萝卜洗净后切丝，加水和山楂一起煮沸，改小火煮约30分钟，加入适量冰糖调味即可。 功效：白萝卜有消食化积、理气的功效，山楂能活血化瘀、消食化积。此汤可缓解抑郁症患者常见的腹胀、消化不良等症状。 2、白萝卜百合粥材料：白萝卜、干百合、大米做法：将白萝卜切小块，干百合提前泡发备用。大米洗净，在锅中加水，加入大米、百合和白萝卜，煮至米烂萝卜软。粥煮好后加入适量冰糖调味，再煮5分钟即可食用。功效：白萝卜与百合有清心安神、滋阴润肺的作用，适合抑郁症患者食用，有助于稳定情绪，提升睡眠质量。 3、白萝卜无花果陈皮汤材料：白萝卜、陈皮、无花果做法：将白萝卜洗净切丝，与陈皮、无花果一同加入清水煮沸，再转小火煮约30分钟，加入适量冰糖调味即可。功效：白萝卜疏肝解郁、清痰理气；陈皮健脾、燥湿、化痰，搭配白萝卜能增强疏肝解郁的效果，同时调和脾胃、促进消化；无花果能清热润肺、解毒消肿。这款汤可改善咳嗽痰多、胸闷腹胀等症，同时也能疏肝解郁，调理情绪。对于肝郁痰瘀引起的情绪不畅、易怒、胁痛胸闷等症大有裨益。温馨提醒：白萝卜食疗方虽好，但也不能替代药物治疗，如有不适需咨询专业中医的意见，如果你不知道自己的哪种体质及如何使用，可找我帮你辨证。