疫情期间，不能坐车不想开车，每天走路六公里上下班，减重三十斤。 刚来西藏驻地，走二百步都心跳气喘腿软，不适合剧烈运动。 慢慢开始增加每天步数，目前工作日上下班，轻松走九千步。 这几天加上了网上免费的瑜伽和跳舞，但没找到适合初学者的老师，一边练一边找，在4000米高原能坚持就赢了，大家都动起来吧！ 运动中很容易进入忘我忘烦恼的状态，也确实提高自律，增加精力，一生推。