女生减内脏脂肪难，有个很致命的问题，就是寒湿。之前笔记里讲到减内脂的心得，那四点有效果的前提条件是，减少寒湿。 减少寒湿先要从源头掐住。 1，任何冰的东西碰都不要碰。冰的甜饮料，冰凌淋。星冰乐这样的，直接戒掉。 2，水果要加热吃。任何水果放在微波炉加热30秒再吃。 3，刺身这样的肉类也不要吃。 做到这三点，你会发现肚子上的肉肉，都会明显变少。 湿，其实是寒引起的。如果你湿气重，平时冰冷的东西，一定没少吃。 寒气进入身体有顺序的。冰冷的东西吃下去，寒气会先进入脾胃。脾胃运转食物的能力下降了，寒气会进入身体更深层次的系统肾。身体的整个代谢就会被拉低。有些女生湿气重，感觉两条腿就像灌了铅，问题源头就是寒。 代谢被拉低了，脂肪自然更容易囤积在肚子上。所以，先从源头严格控制冰冷的食物。再配合减内脂的具体方法才有效。