右滑万圣节穿搭
人数达到就发车
2024-11-04 10:07:05
是的
今天依然是健身的一天（标题党了下
大雨也得穿雨衣去！
最近练胸改变了下运动模式
之前一直是大重量控制做组
但是发现一个严重的问题！
就是肌肉刻度和轮廓不够
整个人看着依然水水的…
今天就尝试了减少重量
但是每组练胸动作顶峰收缩都保持2s左右
尽全力去夹胸
这个是我之前没有很注意的点
练完后胸中缝包括下延感觉还不错
充血感很好
先这样训练试试看
希望加上减脂能帮我把线条调整到更好！
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