低能量的时代,如何养气血?
浩瀚聊健康
2024-11-04 10:09:19
🌷说起低能量,不得不先说咱们现在的饮食.我从来没有提过食品安全问题,但是这也确确实实是个导致我们能量低的重要原因之一.我们吃的肉类牲畜家禽都是吃什么迅速长大的?我们为了冬天也能吃上新鲜蔬菜,那菜也不是正常顺应四季长大的.再加上各种的农药肥料.我们平时吃的米竟然还需要抛光?冷冻的肉类也不知道放了多久,半成品也不知道保质期是个啥?所以我们再怎么保养自己,食物都很难带给我们能量.
🌷再说气候,这两年连北方雨水都越来越多,本来没有潮虫的地方就开始生潮虫,很多有毒的虫子反而生活的很好,我之前也提过,最近几年寒湿年,尤其是湿,所以喜欢阴冷潮湿的虫子反而个适应这个气候.🌷这两天新闻上一个知名主持人去世年仅四十多岁,低能量的年代消耗再过重的话,能带来的可能就是寿命的缩短了,所以经常倡导大家“开源节流”.
🌷有时候听别人聊天,说现在的孩子体力真的好差,以前七八十年代的孩子踢足球,一个半小时都不带累的,但是现在的孩子跑跳不到半小时就累的满头大汗气喘吁吁.甚至因为这几年的yi情,很多孩子体质变差有体育课都不敢上,不是感冒就是咳嗽发烧.造成了恶性循环.体质越差越没力气,越不锻炼体质越差.
🌷我个人觉得既然我们生活在这个环境下,首先做到的就是去适应它,因为你改变不了什么.第二呢就是节流为主.就相当于经济不景气的时候你就少花钱,尽量攒钱.以备不时之需.身体也是一样,很多人可能会发现平时自己想要用一些营养的东西补一补,可是越补越上火,或者说越补越口干舌燥睡不着觉,停了之后反而好了,这就是你想开源脾虚不吸收,不吃的话反而脾胃更容易适应的道理.
🌷所以饮食上我们尽量做到简单,不要刻意的吃的五花八门,肉类要吃但是不要多于主食,以主食为主,以蔬菜和肉类为辅.现在环境寒湿,人们阳气不足,就尽量不吃水果,要不然脾胃湿气重,人的体质就更容易变差.还有很重要的一点就是甜食,现在的东西有形的无形的糖都太多,别说糖尿病;普通人一直代谢糖都很困难,因为糖类生湿,现在的人本身又湿.
🌷体力上尽量做到脑力多的时候也不过度的耗费体力,如果想要增加体力最起码你要循序渐进,甚至是减少脑力增加体力.因为这两种它都耗气血,你只能节省着自己来用.包括孩子上的体育课体能课.
🌷凡事想开,前几天白白的问题很多人热议,但是人生的精彩如果要用寿命来换,其实未必值得.更何况我们还肩负着很多责任,只能平衡生活.
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