这几天疯狂减重，从之前的104瘦到了94，妥妥甩肉十斤，浅谈一下减重心得 🔍少吃，少吃，少吃 非常关键，一定要少吃，让自己保持有饥饿感才能瘦 🔍是运动减重更快还是饮食减重更快 之前一直觉得只要自己的运动量足够我就可以自然而然的减重（那个时候基本每天保持运动2h，周末两天的运动量在10h以上，别人都讽刺我是不是要进国家队了[汗颜R]） 👀心里想的拼命运动，疯狂运动，这样可以肆无忌惮放开胃口吃，吃的时候也不会这么有心里负担，这么说吧，确实也有效果，但是一定要运动量足够大，是要有足够大，足够大的运动量，要想快速的减重，运动是不够的 👉🏻说白了，亲测，运动是辅助减重的，饮食才是减重的最关键 ——姐妹们，要想快速的减重还是得少吃 ootd 🧢ZCHUIEN空顶帽 👟deskiss亲亲鞋 👖gigt不卡档提臀瑜伽裤 👜mewji猫包