总是会为未到来的事情担忧而不安 睡前听到樊登老师说： “每天出门看到月亮，都会多看一点，我们每天焦虑，蝇营狗苟去想的那些东西，在宇宙面前不值一提，你活好每一个此刻，自己想做什么勇敢的快乐的去做。” 让自己活在当下，去为当下的事分配时间和精力。重要的是我今天开心了吗？而不是，明天该怎么办呀？ 樊登老师在讲《十分钟冥想》时提出一个很好的解压方式 “我会用手去触摸我的咖啡杯或茶杯，当你能用手感受到那个杯子的存在时，你突然觉得宁静，觉得一切没有那么烦，因为此时此刻只有你和这杯咖啡。” 而与此时此刻产生链接，完完整整的活在当下是我最近一直在做的，我喜欢樊登老师这种只感受当下的理念，当贯穿心中并且实施，真的开心轻松许多。 想到科学家做了一个实验 就是把你焦虑的事情，放到一个盒子里面去 一个月以后 一年以后 你所焦虑的事情90%都不会发生。 所以不要预支你的烦恼，明天的事情明天再说。 -